5 Dicas para aproveitar melhor o verão

O verão já chegou aqui no nosso Brasil brasileiro faz um tempo, mas você tá aproveitando? Já desfrutou daquele dia de sol limpo deitada na beira da piscina? Já sentiu a água do mar batendo nos pés enquanto o sol dava aquela queimadinha marota nas suas costas? Não? Não sei o que você está esperando, miga! 

Se liga aqui nesse post que eu vou te dar 5 dicas pra você aproveitar melhor a estação do sol. Depois disso você pode correr pra arrumar sua bolsinha e se preparar pra aproveitar o verão no melhor estilo!

1. Se hidrate

Essa é a primeira dica pro verão e pra vida, né? Beber água é essencial para o bom funcionamento do nosso corpo e no verão, com as altas temperaturas e grande exposição a elas, beber água se torna mais que uma ordem. Então, você aí que só bebe água quando está com sede, você está muito errada na vida! Sentir sede é um sinal de que seu corpo já está desidratando, então não podemos esquecer de beber água sempre que pudermos. Se você é daquelas que esquece, então que tal colocar um alarme no seu celular ou baixar um app pra te lembrar de beber água? E sempre que for sair, não esqueça de levar aquela garrafinha marota dentro da bolsa, viu? Seja uma pessoa hidratada!

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2. Passe filtro solar

Outra coisa que também tem que ser uma regrinha pra vida e não apenas pro verão: use filtro solar sempre! Evita, entre várias outras coisas, insolação, manchas, envelhecimento precoce e previne o câncer de pele, que também pode ser causado por períodos de longa exposição ao sol. Então, pra não terminar as férias toda assada, que tal lembrar do protetor solar? Aplique 30 minutinhos antes de se expor ao sol e não esqueça também de reaplicar o protetor solar depois de tomar aquele banho de mar ou piscina. 

3. Cuidado com a alimentação

Se você está aproveitando esse Janeirão na praia ou piscina, além dessas duas primeiras dicas aí de cima, acho que seria legal você prestar atenção também no que você vai comer. Muito cuidado quando for comprar alguma coisa na praia, observe bem a qualidade do alimento e do armazenamento do mesmo. Prefira alimentos leves como frutas e verduras, que além de poucas calorias tem vitaminais e minerais que podem ajudar na reposição de nutrientes e água pro seu corpo e também combater os danos causados pela exposição solar. 

4. Não ignore o perigo das águas

Essa é especial pra você que está aproveitando o verão na praia ou no rio. Nunca se esqueça que o mar é lindo, mas perigoso. Se você não sabe realmente nadar - e quando eu digo saber nadar é nadar nível profissional e não apenas dar braçadas à toa na água - , não vá para áreas fundas em lugares que você não conhece. Há lugares em que a correnteza pode ser traiçoeira e transformar seu passeio num caminho sem volta. Atenção redobrada pra quem está com crianças, hein? Oriente bem os pequenos a brincar apenas no raso e não tire o olho deles. 

5. Divida momentos... ou não

Chame seus amigos pra pegar aquele solzinho com você! Aposto que vai ser massa ir à praia ou pegar aquela piscininha com as migas. Cada uma leva sua garrafa d'água e umas frutinhas pro lanche e tá tudo certo! Mas também se duas amigas estão trabalhando sem folga - ou só estão muito preguiçosas mesmo - e você está de férias carente de um solzão, então não perde tempo, miga! Arruma suas coisas e vai a praia sozinha mesmo. Enfia uma garrafa de água, uma fruta, protetor solar e, quem sabe, um trocadinho na bolsa e vai timbora pegar teu sol! Antes só do que não bronzeada!

E é isso, gente! Espero que vocês tenham gostado do post de hoje! Me conta aí nos comentários: ficou com vontade de ir a praia? Te confesso que eu também! Vamo simbora pegar um solzinho?

Ray Menezes

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