5 Motivos para dançar mais

A dança é uma atividade completa e traz benefícios pro corpo e mente de quem a pratica. Como sempre vivo falando aqui, no canal e em todas as outras redes em que estou presente, eu amo dançar e quanto mais pratico, mais me sinto renovada e com vontade de fazer ainda mais. E já que ontem foi o Dia Internacional da Dança, resolvi trazer aqui uma lista de 5 motivos pelos quais você e eu deveríamos dançar mais. 

eu em cena no espetáculo A Corda, Maria Bonita (@ciamaktubpe)

1. Transforma o seu corpo

Sendo uma atividade física, sua prática regular movimenta todo o corpo e tonifica os músculos. Também proporciona o aumento da resistência e condicionamento físico, melhora na postura, aumento na flexibilidade e queima de calorias. Contudo, esses benefícios só são vistos a quem pratica essa atividade regularmente, então nada de matar aulas, hein? Se matricule já numa aula de dança, seja bem comprometida com a atividade e aproveite todas essas melhorias no seu corpo. 

2. Reduz o stress

Quando você dança, o corpo se concentra apenas nessa atividade. Juntamente com a música, ao dançar, você é capaz de afastar da mente os problemas e se concentrar apenas na diversão do movimento. Assim, o seu cérebro vai liberar dopamina e adrenalina. A dopamina relaxa e promove uma sensação de felicidade, enquanto a adrenalina lhe dá energia.

3. Melhora as relações sociais

A dança tem o poder de integrar as pessoas. Dançar ajuda a diminuir a timidez e melhora a sua capacidade de se expressar em público, porque te faz ser mais confiante. Por ser uma atividade em grupo, ela une as pessoas e faz com que laços de amizade sejam criados. Então não hesite em fazer novos amigos também na sua turma de dança! 

4. Eleva a autoestima

Além dos benefícios para o corpo, a dança também é um exercício para a mente. A dança ensina que nada é impossível, que cada pessoa, cada corpo e cada movimento é único e essa confiança nos ajuda a superar as nossas inseguranças. 

5. A dança é pra qualquer um

A dança não tem preconceitos. Independente de idade, raça, corpo ou gênero, a dança é para todos. Você nunca estará velha demais, gorda demais ou qualquer outra coisa. Não tem desculpa pra não dançar! Então vai logo colocar uma roupa bem confortável, aumenta o som e começa a dançar aí mesmo! 

❤

Passei alguns dias ausente, né? Sabe quando bate aquele estado de desânimo generalizado? Aconteceu comigo e passei alguns dias sem ânimo pra fazer nada, muito menos pra organizar os posts aqui do blog. Não que esse estado tenha passado agora, mas resolvi me forçar a voltar aos meus afazeres e fazer coisas pra me animar. E uma das coisas que eu fiz foi dançar! Então espero que se vocês estiverem numa bad e estiverem buscando coisas pra se animar, tentem dançar! Experimente vários tipos de dança até encontrar uma que te faça sentir bem e espero que ela te ajude tanto quanto a mim. 

E aí, já afastou os móveis da sala pra começar a dançar?

Ray Menezes

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